Memakan makanan yang sehat adalah cara untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang baik. Dengan makan makanan sehat, Anda akan memiliki energi sepanjang hari, mendapatkan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk kegiatanAnda , dan mempertahankan berat badan yang ideal.
Berikut merupakan tips yang dirancang untuk membantu Anda, diantaranya:
1. Jangan terlambat makan
Makan makanan 3 kali sehari disertai dengan makanan ringan.
Bila Anda melewatkan jam makan dan merasa lapar, Anda akan cenderung untuk memilih makanan yang cepat saji dan belom tentu baik untuk kesehatan anda.
2. Pelajari tentang cara memasak makanan
daripada menggoreng, anda lebih baik mencoba untuk memanggang, untuk mengurangi kadar lemak yang ada didalam makanan.
3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula adalah sumber utama energi kosong. Apa artinya ini? artinya adalah bahwa minuman yang mengandung banyak gula juga mengandung banyak energi yang tidak baik bagi tubuh.
4. Hindari berpikir tentang diet
Tidak ada makanan yang baik ataupun makanan buruk. Semua makanan dapat menjadi bagian dari diet yang sehat, bila dikonsumsi dengan tepat. Anda tidak perlu membeli apapun yang bertulisan rendah karbohidrat, lemak bebas, atau bahkan diet makanan, karena makanan seperti ini biasanya memiliki banyak bahan-bahan tambahan lain untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.
Artikel terkait yang menarik :
- Penambah berat badan alami
- Cara sehat untuk langsing
- 10 tips sehat
- Pencegahan kanker payudara
- 10 Cara berobat dengan efisien
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan sopan. Terima kasih.