Cara Dan Upaya Melancarkan Kelahiran

Cara Dan Upaya Melancarkan Kelahiran - Cara untuk memperlancar kelahiran atau tips agar lahiran lancar dan mudah

Natural crystal x - Kehamilan seorang wanita tentu saja suatu hal yang sangat didamba oleh pasangan suami dan istri. Karena dengan begitu, maka mereka akan segera mempunyai momongan yang bisa menghibur hati dan sebagai hiasan bagi rumahnya kelak. Namun, sebagai seorang ibu harus cerdas dan mempunyai pengetahuan sebagai cara dan upaya melancarkan kelahiran.

Berikut adalah cara dan upaya melancarkan kelahiran yang mungkin tidak 100 persen mendukung, namun paling tidak akan memperingan anda dan memberikan kesiapan mental yang lebih baik. Diantaranya adalah sebagai berikut ini :

1. Jongkok

Latihan jongkok sangat ideal bagi wanita hamil untuk memperkuat otot-otot panggul dan paha. Jongkok juga membantu untuk membuka panggul dan vagina. Hal ini akan mengendurkan otot Anda dan mempersiapkan diri untuk melahirkan.

Pada saat melakukan latihan jongkok, lakukan dengan menjaga tangan Anda di depan sebagai dukungan. Jangan lupa, minta suami untuk menemani melakukan latihan ini.

2. Kegel

Ada banyak manfaat dari melakukan latihan Kegel, salah satunya adalah mendapatkan persalinan yang lebih cepat. Tak hanya itu, latihan sederhana ini juga membantu untuk menghindari wasir dan pembekuan darah.

Kegel pada dasarnya adalah latihan otot. Cara melakukan latihan ini adalah dengan menarik otot vagina dan dubur Anda, lalu tahan selama beberapa detik dan lepaskan lagi. Latihan kegel bisa memperkuat otot-otot panggul dasar Anda yang membantu mendorong bayi selama persalinan. Kegiatan ini juga bisa meningkatkan kapasitas kontrol kandung kemih.

3. Latihan Panggul

Untuk melakukan latihan ini, gunakanlah kasur lantai. Lakukanlah posisi merangkak, jauhkan kedua siku Anda untuk mendukung berat badan. Kemudian tarik otot dubur Anda, tahan selama beberapa detik dan lepaskan.

Kegiatan ini bisa membantu meringankan sakit punggung yang rentan dialami selama masa kehamilan. Selain itu juga membantu meningkatkan aliran darah ke daerah panggul bawah, sehingga baik bagi calon bayi Anda. Latihan ini juga bisa memperkuat otot-otot panggul yang akan memudahkan pada saat persalinan nanti.

4. Jalan-jalan tanpa alas kaki

Untuk yang satu ini mungkin adalah sangat mudah sekali anda lakukan. Silahkan untuk sering melakukan jalan kaki pada saat umur kehamilan sudah tua. Dan sebaiknya anda tidak menggunakan alas kaki baik berupa sendal atau sepatu. Disamping itu, jalan-jalan akan membuat kaki anda lebih kuat dan lentur.

5. Makanan bergizi seimbang

Makanan ini mungkin harus anda usahakan sejak awal kelahiran. Karena tidak hanya baik untuk bayi saja, namun juga baik sekali untuk ibu hamil yang butuh tenaga dan kesehatan saat akan melahirkan nanti.

6. Banyak sujud dan selalu berdo'a.

Untuk yang satu ini memang saya rasa sangat penting. Dengan banyak sujud seperti halnya sholat, maka akan memudahkan posisi bayi saat lahir dan juga plasenta atau ari-ari (orang jawa). Sehingga tidak menyulitkan saat proses kelahiran dan kelahiran normal bisa dilakukan.

Dalam cara dan upaya melancarkan kelahiran ini dipersiapkan untuk yang normal. Dan saya yakin bahwa setiap wanita tentu saja ingin melahirkan secara normal. Bahkan dalam beberapa orang tua dahulu pernah bilang bahwa, jika seorang wanita belum melahirkan dengan normal maka belum bisa disebut wanita. Entah benar atau tidak, itu tergantung anda pribadi. Semoga bermanfaat. Postingan sebelumnya upaya mempertahankan kebutuhan pangan.

Ibu Hamil Merokok bisa Lahirkan Bayi Prematur

Natural crystal x - Seorang AYAH sebaiknya tidak merokok di dalam rumahnya sendiri. Pasalnya, asap rokok banyak memberikan dampak keburukan bagi seluruh keluarga, baik anak istri maupun diri sendiri. Namun, kadang seseorang tidak peduli dengan semua itu. Yang difikirkan cuma kesenangan pribadi tanpa melihat efek dari orang lain. Apalagi efek ibu hamil merokok bisa lahirkan bayi prematur yang akan di perolehnya.

"Asap rokok yang terhirup oleh anak kecil dapat menyebabkan adanya tumor di otak. Sedangkan asap rokok yang banyak terhirup oleh ibu hamil, apalagi ibu hamil yang merokok bisa menyebabkan bayi prematur, bayi berbobot kecil, dan keguguran," tutur Dr Handrawan Nadesul, pakar kesehatan dan health motivator saat dihubungi Okezone melalui telepon genggamnya, Kamis (26/4/2012).

Bagi wanita, asap rokok pun merugikan karena dapat membuat kulit menjadi kusam. Disamping menimbulkan bau yang tidak sedap pada mulut, pakaian dan membayakan kesehatan. Maka jangan pernah menyesal dengan perbuatan yang anda lakukan sendiri.

"Pada asap rokok terdapat ratusan bahan kimia yang tidak menyehatkan. Bagi wanita, yang biasanya sangat menjaga kesehatan kulit, asap rokok dapat merugikannya karena membuat kulit menjadi kusam,"Padahal satu hal yang pasti bahwa dalam bungkus roko telah terdapat peringatan yang jelas. Hanya orang yang buta saja yang tidak dapat membaca dengan jeli.

Demikian artikel saya mengenai ibu hamil merokok bisa lahirkan bayi prematur dan jauhi rokok dari kehidupan anda, jangan korbankan keluarga anda hanya karena mengikuti kemauan anda yang egois. Mudah-mudahan anda semua di mudahkan untuk meninggalkan rokok, racun kehidupan selamanya. detik dengan editan seperlunya.
sumber

CARA ALAMI UNTUK HAMIL

Sejumlah pasangan perlu melakukan usaha lebih keras agar sang istri bisa hamil. Dari menjalani perawatan medis hingga cara tradisional yang ternyata masih menjadi alternatif cara untuk bisa cepat hamil. Sebelum mencari cara agar cepat hamil, pastikan dahulu apakah Anda dan pasangan sudah menjalani cara alami berikut ini :

Periksa kesehatan fisik pasangan
Pasangan, baik suami atau istri, sebaiknya memeriksakan kesehatan fisik sebelum memutuskan untuk menjalani program kehamilan. Pastikan kedua belah pihak tidak memiliki penyakit menular seksual, infeksi pada daerah kelamin dan reproduksi, atau kondisi lain yang menghalangi kesempatan untuk hamil. Bila Anda telah menikah beberapa tahun dan tak kunjung hamil (atau mengalami keguguran berulang), minta dokter melakukan pemeriksaan lengkap mengenai penyebabnya.

Hidup sehat
Pasangan yang menjalani program kehamilan perlu menjaga kesehatannya dengan baik, demikian dikatakan Mayo Clinic. Tak hanya fisik, namun juga menghindari stres, kelebihan berat badan, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan tidak mengkonsumsi alkohol, obat-obatan, dan rokok. Khusus bagi wanita, faktor seperti ini bisa mempengaruhi kemampuannya untuk hamil, maupun kondisi kesehatan janin (bila sudah hamil). Wanita juga perlu mengonsumsi vitamin untuk program hamil.

Kenali masa subur
Anda dan pasangan boleh saja sering berhubungan seks, namun jika tidak teliti, telur yang sudah matang dan siap dibuahi bisa terlewati. Inilah pentingnya mengetahui masa subur. Cara mengenalinya dengan mengukur temperatur tubuh wanita saat bangun tidur yang disebut basal body temperature atau BBT. BBT menjadi salah satu indikator ovulasi, yakni jika BBT wanita naik satu setengah derajat. Teknologi juga membantu cara pengukuran temperatur ini, melalui alat prediksi ovulasi atau OPK (ovulation predictor kit). Alat ini bisa mendeteksi perubahan hormon sehari atau dua hari sebelum ovulasi.

Hubungan seks sebelum ovulasi
Lakukan hubungan seks sebelum ovulasi. Sperma bisa berkembang di uterus dan di tuba falopi selama dua hingga tiga hari. Tetapi telur hanya bisa bertahan 12 jam hingga sehari setelah dilepaskan. Berhubungan seks sebelum ovulasi memperbesar kesempatan bertemunya sperma dengan ovulasi. Dengan alat bantuan seperti OPK (Anda bisa membelinya di apotek), Anda bisa mengetahui kapan ovulasi terjadi, dan segera berhubungan seks beberapa hari setelah alat tersebut menunjukkan tanda positif

Posisi bercinta
Posisi misionaris memberikan kesempatan lebih tinggi kepada sperma untuk mendekati serviks. Bercinta menjelang waktu tidur juga bisa membantu, karena sperma punya waktu lebih lama dalam proses pembuahan telur.

Sumber: http://kesehatan.kompas.com
Ditulis ulang oleh Natural Crystal X dan Kelambu nyamuk
Untuk Pesan Silahkan sms 081399295740

Ibu hamil dan calon bayi yang sehat

Ada seorang ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan drastis namun bayinya sangat kurus. Ada pula ibu yang berat badannya bertambah kurang dari 10 kilo, namun bayinya lahir dengan berat badan normal. Perbedaan kedua ibu itu terletak pada kandungan nutrisi di makanannya.

Ketika hamil, apa yang Ibu makan dan minum adalah sumber nutrisi utama bagi bayi yang sedang dikandungnya. Bahkan, hubungan antara apa yang Ibu makan dengan kualitas kesehatan bayinya jauh lebih kuat daripada yang kita bayangkan.

Makanan yang dikonsumsi oleh si Ibu haruslah yang mengandung nutrisi tinggi karena makanan itulah yang akan membantu pertumbuhan sang bayi. Bila si Ibu sudah memperhatikan asupan nutrisinya ketika belum hamil, maka asupan itu harus diperbanyak lagi ketika sudah memasuki masa kehamilan, karena kini ada dua mulut yang harus diberi makan. Bila si Ibu ternyata mengandung anak kembar, maka makin banyak pula nutrisi yang harus dikonsumsi Ibu tersebut.

Nutrisi-nutrisi tersebut akan membantu pertumbuhan sel-sel bayi, seperti:

- Protein untuk pertumbuhan sel dan produksi darah.
- Karbohidrat untuk produksi energi harian.
- Kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, konstraksi otot, dan fungsi saraf. Bayi dalam kandungan memiliki tuntutan yang tinggi akan kalsium sehingga, bila si Ibu tidak memperhatikan asupan kalsiumnya, si Ibu dapat kehilangan kalsium dari tulang-tulangnya.
- Zat besi untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.
- Vitamin A untuk kulit yang sehat, penglihatan yang baik, dan pertumbuhan tulang.
- Vitamin C untuk gusi, gigi, dan tulang yang sehat sekaligus membantu penyerapan zat besi.
- Vitamin B6 untuk pembentukan sel-sel darah merah serta penggunaan protein, lemak, dan karbohidrat secara efektif.
- Vitamin D untuk tulang dan gigi yang sehat dan membantu menyerap kalsium.
- Asam folat untuk produksi darah dan protein sekaligus fungsi enzim yang efektif. Calon ibu dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat bahkan sebelum memasuki masa kehamilan.
- Lemak untuk simpanan energi tubuh.

Terkadang, ibu hamil memilih untuk mengonsumsi makanan yang sedang diidamkannya padahal belum tentu makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh si calon bayi. Jadi, ngidam boleh diikuti asalkan makanan itu berkontribusi untuk kesehatan si Ibu dan si bayi.

Juga, asalkan si Ibu tidak mengidamkan daftar makanan yang dipantangkan untuk ibu hamil, seperti:

1. Alkohol, kopi, teh, soda, atau minuman berkarbonasi.
2. Keju, susu, jus, dan sari buah yang tidak dipasteurisasi.
3. Telur mentah atau makanan yang mengandung telur mentah. Contohnya: tiramisu.
4. Daging, ikan, atau kerang-kerangan yang mentah atau tidak matang.
5. Daging olahan, seperti hot dog.
6. Ikan-ikan yang memiliki kandungan merkuri, seperti hiu, ikan pedang, atau makarel.

Ada beberapa bahan makanan yang harus dihindari oleh si Ibu, namun meniadakan makanan sejenis pun tidak dianjurkan, misalnya si Ibu menghindari semua jenis ikan. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahan makanan apa yang dapat dan tidak dapat Anda konsumsi.

Lalu, bagaimana dengan ibu vegetarian?

Pada dasarnya, diet vegetarian tidak dianjurkan di masa kehamilan. Tetapi, bila si Ibu sudah menjalani diet vegetarian sejak sebelum masa kehamilan, maka si Ibu dapat tetap menjalankan diet tersebut, namun harus dengan sangat hati-hati. Pastikan Anda sudah memberitahukan informasi ini ke dokter Anda untuk mendapatkan solusi terbaik bagi Anda dan, terutama, bayi Anda.

Jangan lupa untuk merawat bayi anda dari ganasnya nyamuk nakal, maka kami menyediakan kelambu cantik yang akan membuat nyamuk dirumah anda pusing 7 keliling. Tidak lupa pula sebagai perawatan miss V anda setelah melahirkan dan membuat "rapat" kembali maka silahkan coba terapi dengan Natural Crystal X dengan hanya 3 hari maka anda akan mengetahui khasiatnya.

Pemesanan sms 081399295740