Sarapan pagi? Penting banget masbro...!

Natural crystal x - Sarapan pagi? Penting banget masbro..! Sarapan adalah salah satu rahasia penting dalam menjaga kesehatan. Tak peduli seberapapun anda sibuk, sempatkan untuk sarapan pagi. Mengisi bahan bakar bagi tubuh sangat penting sehingga energi terpenuhi sepanjang hari. Sarapan selain modal energi untuk beraktivitas sepanjang hari juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya, antara lain :

1. Memberi kekuatan metabolisme tubuh. Setelah tubuh melakukan proses perbaikan diwaktu malam, otomatis makanan dalam tubuh telah terpakai. Sarapan akan mengganti makanan serta menambah kebutuhan gula dalam tubuh. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang anda makan.

2. Memberikan bahan bakar kepada otak untuk meningkatkan konsentrasi. Juga memperbaiki kemampuan berfikir dan menjaga Anda tetap beradag dalam penampilan mental terbaik.

3. Menghindari makan yang tidak terkontrol. Sarapan yang baik akan menjaga tubuh dari rasa lapar yang berlebih, dimana ini dapat mencegah anda makan berlebihan di siang hari. Jika tidak sarapan, biasanya cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepanjang pagi hingga menjelang makan siang. Selain itu, akan mendorong anda mencari pelarian pada kopi atau minuman yang mampu meningkatkan energi.

4. Menambah nutrisi dan keseimbangan energi. Dengan makan yang teratur berarti porsi asupan nutrisi dalam tubuh tetap terjaga. Untuk itu, saat sarapan seharusnya dengan makanan sehat yang mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh. Seperti Vitamin, zat besi, mineral, serat dan nutrisi lain yang hanya diperoleh dari makanan.

5. Bagi anda yang punya masalah penyakit lambung semacam maag, maka sarapan pagi adalah satu hal yang harus anda lakukan. Dan ini tidak boleh telat atau bahkan lupa, maklum ada teman saya yang menderita seperti itu...jadi tau dikit lah....

Apapun menu sarapan pagi anda, berilah tubuh dan otak anda energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sepanjang hari. BERLAKULAH BAIK PADA DIRI ANDA SENDIRI, dan biasakan sarapan. Mudah-mudahan kebiasaan ini akan membuat anda merasa lebih baik. Insyaa Alloh. Wallohu'alam.

Disarikan dari web kesehatan indonesia, semoga artikel sarapan pagi ini bermanfaat.

www.widjiume.com

Melihat Kebutuhan air dalam tubuh

Sobat STW, mungkin diantara kita tidak tau berapa kebutuhan air yang diperlukan oleh tubuh. Begitu juga kita tidak tau, kapan tubuh harus membutuhkan banyak air atau sedang dalam kondisi normal. Untuk itu sedikit saya tulis mengenai hal itu, walaupun tanpa ditulispun sudah tau sendiri melihat dari foto diatas. Namun rasanya kok kurang mantap kalo tidak ada tulisannya…hehe

Okelah, langsung ke TKP aja yah, cara mengetahui kebutuhan air dalam tubuh… Dan cara ini setiap orang pasti mudah dan bisa mendeteksinya, tapi dengan satu syarat yaitu tidak buta warna… karena deteksi kebutuhan air ini dilihat dari warna urine kita setiap kita buang air kecil. Jadi yang buta warna bisa sedikit kesulitan untuk mendeteksinya, kecuali minta bantuan orang lain…hehehe

Okelah, langsung ke TKP lagi…dan ini keterangan antara kondisi warna urine dan kebutuhan air dalam tubuh :

1. Warna Urine Kuning Pekat. Artinya tubuh kekurangan cairan, untuk itu disarankan “butuh banyak minum”. Agar kondisi tubuh dan kerja organ yang lain tidak terganggu. Bayangkan jika tubuh kurang air dan darah mengental…ihhh…serem kali, disamping jantung harus Zuper Exstra memompa darah yang kental, ginjalpun sulit nyaring darah yang kental… Makanya di butuhkan bayank minum dalam kondisi demikian

2. Warna Urine Kuning Muda. Artinya tubuh juga masih kekurangan cairan, untuk itu disarankan “banyak minum”. Alasannya kaya no 1 ajah yah biar ga panjang-panjang…hehe

3. Warna Urine Kuning Bening. Artinya tubuh cukup dalam kebutuhan airnya. Maka sarannya puncukup dengan “minum normal”. Normal artinya gausah banyak-banyak, apalagi ampe muntah…jangan yah….heheh

4. Warna Urine bening. Artinya tubuh sudah lebih dari cukup cairan didalamnya. Maka saranya “minum normal”. Atau biasa ajah…

Mudah-mudahan cara melihat kebutuhan air dalam tubuh bermanfaat buat sobat sekalian.

Semoga hadirnya tulisan ini dapat menambah wawasan bagi pembaca sekalian. Dan kami mohon maaf jika ada kekurangan disana-sini. Sebagai manusia kami tentunya tidak terlepas dari kesalahan atau kekeliruan. Oleh karena itu kami mengharap kritik dan masukan dari pembaca sekalian untuk lebih menyempurnakan tulisan ini...

Ditulis oleh http://naturalcrystalx-wanitacantik.blogspot.com/
Artikel Lain :
1. Pergaulan bebas
2. Jangan Dekati Zina
3. Antisipasi tumbuhnya GeneraSI tak Sholat